C'est une gymnastique d'entretien : garder une forme satisfaisante, des muscles toniques, des articulations souples. Une bonne coordination des mouvements. Sur une musique agréablement rythmée, sans brusquerie, travailler son corps méthodiquement, tout au long de l'année. Les bras, les jambes, les pectoraux, les abdominaux, les fessiers, tout est passé en revue. La bonne humeur et l'enthousiasme de la séance collective de gymnastique étant communicatifs, en décidant de faire du sport, vous n'améliorerez pas simplement votre forme physique mais également votre moral.