Le LIA  (Low Impact Aerobic) constitue l’un des socles des activités fitness. C’est  un aérobic dit de faible impact dans la mesure où le pied reste en contact avec le sol (il n’y a ni saut ni course sauf peut-être si vous pratiquez l’activité à niveau intermédiaire ou confirmé).

En conséquence, votre système cardio-vasculaire est modérément sollicité, ce qui vous permet de travailler votre endurance durant 45 minutes. Vous travaillez ainsi en aérobie et brûlez des calories tout en retrouvant la forme.

Plus concrètement, le LIA peut être défini par un ensemble de mouvements chorégraphiés qui s’agrègent  au fur et à mesure du cours. L’activité sollicite donc votre capacité à mémoriser les mouvements qui s’ajoutent les uns aux autres, sans temps d’arrêt pour pouvoir mémoriser et travailler l’enchainement qui s’effectue en continue sur X fois 8 temps.

Par ailleurs, le LIA vous fait travailler la coordination des bras et des jambes, votre aptitude à exécuter ces mouvements en musique  ainsi que votre système cardio-vasculaire.

Le mercredi et le jeudi de 9h à 10h